Wrap met kwark en fruit

Wat heb je nodig?

  • 1 volkorenwrap
  • 100 gram kwark
  • 40 gram blauwe bessen
  • 40 gram aardbeien
  • 40 gram ananas
  • ¼ kiwi
  • 1 eetlepel honing

Zo maak je het

  1. Verdeel de kwark over de wrap.
  2. Schil en snijd indien nodig het fruit en verdeel het ook over de wrap.
  3. Voeg eventueel wat honing toe en serveer.

Tip: Je kan natuurlijk elk fruit dat je lekker vindt gebruiken. Mocht je willen afvallen, vervang de honing dan door zoetstof.

Voedingswaarde 

Energie  268kcal
Eiwit  14,1 gram
Koolhydraten  44,0 gram
Vet 2,3 gram
Vezels 0,9 gram
Zout 0,9 gram

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>