Wat heb je nodig voor 1 persoon? 50 gram volkorenmeel 150ml magere melk 1 ei Bakspray of olie Zo maak je het Meng alle ingrediënten in een kom en roer goed door met een garde, blender of mixer. Zet een goede … Lees meer
Vegetarisch
Volkoren Stokbrood
Ingrediënten voor 2 kleine stokbroodjes 200 gram volkorenmeel 50 gram tarwebloem 3,5 gram gist (½ zakje) 5 gram zout 155 gram lauw water Zo maak je het Doe alle ingrediënten samen in de keukenmachine met deeghaken en kneed het 15 … Lees meer
Knoflooksaus
Ingrediënten voor 4 porties 200 gram magere kwark 50 gram Remia Fritessaus 5% vet 1 eetlepel honing ½ citroen 1 teen knoflook Takje verse peterselie Peper Eventueel zout Zo maak je het Doe de magere kwark en de fritessaus samen in een … Lees meer
Smoothiebowl
Ingrediënten voor 1 bowl 1 ingevroren banaan 125 gram ingevroren frambozen 150 milliliter magere melk 30 gram muesli ¼ banaan Handje blauwe bessen 3 grote aardbeien 5 gram kokoschips Wat heb je nodig? Blender of keukenmachine Zo maak je het Snijd de banaan … Lees meer
Geroosterde Kikkererwten
Ingrediënten voor 1 schaaltje 200 gram kikkererwten uit blik 1 eetlepel olijfolie 1 theelepel knoflookpoeder 1 theelepel paprikapoeder Zeezout Zo maak je het Verwarm de oven voor op 200 graden. Laat de kikkererwten uitlekken en doe ze in een schaaltje. Voeg … Lees meer