De nadelen van te weinig bewegen – Gezonde Leefstijl planner

De nadelen van te weinig bewegen

  • Het bevordert vroegtijdige veroudering van het lichaam, zoals versnelde afname van de fysieke fitheid (kracht, uithoudingsvermogen) en cognitief prestatievermogen (reactiesnelheid, geheugen) 
  • Een groter risico op het vroegtijdig krijgen van van welvaartsziekten en aandoeningen als een beroerte, diabetes type 2, osteoporose, dikke-darmkanker, borstkanker. 
  • Grotere kans op het krijgen van depressies.
  • Een negatief effect op de ruststofwisseling (deze wordt lager), omdat de skeletspieren minder behoefte hebben aan energie. Als de energie-inname hierop niet wordt aangepast neemt jouw gewicht toe.
  • Je hebt minder energie, dus er blijft weinig energie over voor leuke dingen na alle dingen die moeten!