Ingrediënten voor 1 Poké bowl 70 gram (zilvervlies)rijst 1 eetlepel rijstazijn 50 gram gerookte zalm 30 gram sojabonen 30 gram bospeen 50 gram mango 50 gram wakame (zeewiersalade) 50 gram komkommer ¼ paprika ¼ avocado ¼ bosui 1 theelepel zwarte sesamzaadjes eventueel … Lees meer
Diner
Pannenkoeken
Wat heb je nodig voor 1 persoon? 50 gram volkorenmeel 150ml magere melk 1 ei Bakspray of olie Zo maak je het Meng alle ingrediënten in een kom en roer goed door met een garde, blender of mixer. Zet een goede … Lees meer
Pastasalade met Tonijn en Honing-tijm Dressing
Ingrediënten voor 2 personen 140 gram volkoren penne 1 blikje tonijn in water 1 paprika 100 gram spinazie ½ komkommer ½ bosui 120 gram linzen (1 klein blik) 6 semi zongedroogde tomaatjes 40 Grana Padano kaassnippers 2 eetlepels olijfolie 1 eetlepel azijn 1 … Lees meer
Marokkaanse Boekweitsalade met Kip
Ingrediënten voor 4 personen 200 gram boekweit (korrels) 200 gram kipfilet 1 gele paprika 100 gram wortel julienne 100 gram granaatappelpitjes 120 gram kikkererwten (uit blik) 80 gram gedroogde abrikozen 50 gram geroosterde amandelen 100 gr feta Sap van een … Lees meer
Sushi Burger
Ingrediënten voor 1 Sushi Burger 2 plakjes gerookte zalm 15 centimeter komkommer ¼ avocado ½ bosui 1 eetlepel Remia 5% friteslijn eventueel wasabi ½ vel nori 1 theelepel zwarte sesamzaadjes Ingrediënten voor de sushi rijst 100 gr sushirijst ongeveer 150 ml … Lees meer