Wrap met kwark en fruit

Wat heb je nodig?
1 volkorenwrap
100 gram kwark
40 gram blauwe bessen
40 gram aardbeien
40 gram ananas
¼ kiwi
1 eetlepel honing

Zo maak je het

  1. Verdeel de kwark over de wrap.
  2. Schil en snijd indien nodig het fruit en verdeel het ook over de wrap.
  3. Voeg eventueel wat honing toe en serveer.

Tip: Je kan natuurlijk elk fruit dat je lekker vindt gebruiken. Mocht je willen afvallen, vervang de honing dan door zoetstof.

Open recept als PDF

 

Voedingswaarde 

Energie 268kcal
Eiwit 14,1 gram
Koolhydraten 44,0 gram
Vet2,3 gram
Vezels0,9 gram
Zout0,9 gram

 

Comments are closed.

Binnenkort ga ik met vakantie, daarom zal van 22 september tot en met 16 oktober de praktijk gesloten zijn ☀️

Ik ga van 22 september tot en met 16 oktober op vakantie en daarom is in deze periode de praktijk gesloten. Het is van 22 september tot en met 16 oktober dus niet mogelijk om een afspraak in te plannen. Ook ben ik deze periode alleen via WhatsApp bereikbaar en probeer ik binnen 48 uur op berichtjes te reageren.

Groet,
Simone