Wrap met kwark en fruit
Wat heb je nodig?
1 volkorenwrap
100 gram kwark
40 gram blauwe bessen
40 gram aardbeien
40 gram ananas
¼ kiwi
1 eetlepel honing
Zo maak je het
- Verdeel de kwark over de wrap.
- Schil en snijd indien nodig het fruit en verdeel het ook over de wrap.
- Voeg eventueel wat honing toe en serveer.
Tip: Je kan natuurlijk elk fruit dat je lekker vindt gebruiken. Mocht je willen afvallen, vervang de honing dan door zoetstof.
Voedingswaarde
| Energie | 268kcal |
| Eiwit | 14,1 gram |
| Koolhydraten | 44,0 gram |
| Vet | 2,3 gram |
| Vezels | 0,9 gram |
| Zout | 0,9 gram |
Comments are closed.