Drinkontbijt Banaan Framboos

Wat heb je nodig voor 1 persoon?
150 gram magere yoghurt
50 gram havermout
1 kleine banaan
100 gram (ingevroren) frambozen
100 ml water

Zo maak je het

  1. Doe alle ingrediënten in een blender of keukenmachine en blend tot een glad geheel.
  2. Voeg eventueel een beetje extra water toe, mocht je het te dik vinden.

Tip: Met het fruit kan je eindeloos variëren en in plaats van havermout kan je ook brinta gebruiken. Wel zouden wij maar 30 gram in plaats van 50 gram granen gebruiken als je wilt afvallen. Een perfect ontbijt als je haast hebt, of wanneer je moeite hebt om elke dag voldoende fruit te eten. Zo start je de dag direct goed en snel met 2 stuks fruit.

Open recept als PDF

 

Voedingswaarde

Energie 356kcal
Eiwit 14,9 gram
Koolhydraten 62,3 gram
Vet4,0 gram
Vezels10,1 gram
Zout0 gram

 

Comments are closed.

Ik ben op vakantie, daarom is van 22 september tot en met 16 oktober de praktijk gesloten  ☀️

Het is van 22 september tot en met 16 oktober dus niet mogelijk om een afspraak in te plannen.
Ook ben ik in deze periode alleen via WhatsApp bereikbaar en probeer ik binnen 48 uur op berichtjes te reageren.

Groet,
Simone