We komen ze regelmatig tegen, in de media, tijdens 1-op-1 afspraken en in cool bijeenkomsten: misverstanden en vooroordelen over gezond leven en afvallen. Op het internet wordt ontzettend veel geschreven over gezond leven en afvallen. Helaas is heel veel wat geschreven wordt op het internet op basis van persoonlijke ervaring en niet op basis van wetenschappelijk bewijs. Hoe kan je voor jezelf nou herkennen welke informatie juist is en welke niet?
Tien waarschuwingssignalen die kunnen wijzen op misleidende informatie:
- Aanbevelingen die een onmiddellijk resultaat beloven (bv. snel gewichtsverlies).
- Angstaanjagende en sloganeske waarschuwingen voor welbepaalde voedingsmiddelen of voedingspatronen.
- Beweringen die te mooi klinken om waar te zijn.
- Simplistische conclusies van een complexe studie.
- Aanbevelingen gebaseerd op 1 studie.
- Dramatisch getinte verklaringen die door gerespecteerde wetenschappelijke organisaties worden weerlegd.
- Adviezen op basis van “goede” en “verboden” voedingsmiddelen.
- Aanbevelingen met de bedoeling een welbepaald product te helpen verkopen.
- Aanbevelingen op basis van studies die zijn gepubliceerd zonder nazicht door andere onderzoekers en wetenschappers (“peer review”).
- Aanbevelingen op basis van studies die het verschil tussen individuen of groepen negeren.