Tips om gezonder te eten

Tips om gezonder te eten

  • Varieer
  • Eet van kleine borden
  • Let op je porties, weeg of meet je eten af (vrouwen < mannen)
  • Eet meer groenten, rauwkost en fruit
  • Minder is niet altijd beter: ontbijt voldoende
  • Eet zo onbewerkt mogelijk, vers gemaakt en zonder smaakstof of andere toevoegingen
  • Eet regelmatig, minimaal 3 hoofdmaaltijden
  • Eet alleen gezonde tussendoortjes
  • Drink water/thee/koffie zonder suiker/melk/zoetstoffen
  • Maak wat je nodig hebt of schep in de keuken op
  • Begin met het belangrijkste deel; groenten
  • Eet bewust en met aandacht, om jezelf te voeden en geen andere reden

Tips om je bloedsuiker stabiel te houden

  • Eet geen snelle / geraffineerde koolhydraten
  • Eet veel vezels
  • Beweeg voldoende
  • Zorg dat je zo min mogelijk stress hebt
  • Eet op vaste momenten

Vanwege vakantie is van 14 tm 23 februari '25 de praktijk gesloten

Het is in deze periode niet mogelijk om een afspraak in te plannen.
Ook versturen we geen webshop bestellingen.