Terugval

Terugval loopt in 3 fases

 

Fase 1

Risicofactoren

  • Druk met mijn werk en druk in mijn gezin,  met school, afspraken, klussen in huis,etc.
  • Ik heb het niet onder controle
  • Ik slaap dan slecht

Fase 2

Signalen van terugval

  • Ik merk dan dat ik me heel gehaast en opgejaagd voel
  • Ik gun mezelf geen tijd voor anderedingen. Zoals  bijvoorbeeldhardlopen, ik ga dan al wat minder
  • Ik voel allerlei kleine pijntjes (van de spanning) en ik ga piekeren

Fase 3

Maatregelen

  • Mensen om me heen verzamelen om het samen te doen
  • Concrete afspraken met ze maken.
  • Ik bel een vriendin en spreek af. Zondagochtend om 10.00 uur gaan we samen een stuk bij de kemphaan lopen.

Grijp je in fase 3 niet in, dan krijg je dus een terugval!

Vanwege vakantie is van 14 tm 23 februari '25 de praktijk gesloten

Het is in deze periode niet mogelijk om een afspraak in te plannen.
Ook versturen we geen webshop bestellingen.