Schrijf een korte pitch over jezelf en je leefstijl. Wat vertel je in een pitch over jezelf op het gebied van leeftijd? In deze pitch geef je een korte, krachtige presentatie van jezelf. We willen graag dat je volgende 4 onderwerpen hierin verwerkt:
- Je doelen en motivatie
- Jouw aspecten van een gezonde leefstijl
- Jouw gedragsverandering
- Jouw sociale context
Vind je het lastig om hierover iets te schrijven, dan kunnen de volgende vragen hieronder je daar wellicht bij helpen.
Je vertelt over je doelen & motivatie
De volgende vragen kunnen je wellicht helpen:
- Welke doelen streef ik na?
- Welk gedrag (concrete acties) draagt bij aan deze doelen?
- Hoe maak ik mijn acties haalbaar?
- Waar zit mijn motivatie en hoe kan ik zorgen dat ik mijn motivatie vasthoud?
Je vertelt over jouw aspecten van een gezonde leefstijl
De volgende vragen kunnen je wellicht helpen:
- Wat is mijn relatie tussen voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning?
- Wat zijn voor mij gezonde gewoontes? En hoe vertaal ik de algemene richtlijnen naar mijn eigen situatie?
- Wat is het effect van mijn (leefstijl)gedrag op mijn gezondheid?
- Hoe sta ik ervoor qua gezonde gewoontes en waar heb ik nog winst te halen (gegeven de beperkingen die ik heb)?
- Hoe zorg ik dat ik balans blijf vinden tussen genieten en gezonde keuzes maken?
Je vertelt over jouw gedragsverandering
De volgende vragen kunnen je wellicht helpen:
- Hoe kan ik voor mezelf handige “triggers” bepalen die mij helpen om bewust te blijven van mijn gezonde gedrag?
- Hoe kan ik steeds opnieuw op zoek gaan naar mijn persoonlijke balans (tussen de verschillende leefstijlonderwerpen, maar ook tussen werk en privé, inspanning en ontspanning, etc.)?
- Wat zijn mijn valkuilen? En hoe kan ik mezelf voorbereiden op een uitzonderlijke situatie (valkuilen en verleidingen)?
- Hoe herken ik terugval en hoe kan ik na terugval de draad weer oppakken?
- Welke emoties, gedachten en overtuigingen heb ik en wat is hun invloed op mijn (gezonde) gedrag?
- Wat is mijn gemoedstoestand en hoe is die van invloed op mijn gedrag?
- Welke acties heb ik uitgevoerd? Wat was het effect hiervan en waar moet ik bijstellen? (zelfreflectie)
Je vertelt over jouw sociale context
De volgende vragen kunnen je wellicht helpen:
- Wie of wat kan mij helpen om mijn gezonde gewoontes vast te houden?
- Hoe vraag ik om hulp?
- Hoe organiseer ik mijn omgeving ter ondersteuning van mijn gezonde gewoontes?
- Wie of wat moet ik vermijden als het gaat om gezond gedrag?