Ga eens minimaal 7 to 14 dagen aan de slag met het bijhouden van je beweging. Dit kan je doen in de Gezonde Leefstijl planner – het boek. Mocht je die niet hebben, dan kan je ook deze beweegplanner printen en bijhouden. Je mag het uiteraard ook in een app bijhouden of op een leeg papiertje schrijven.
Noteer alleen beweeg sessies van 10 minuten of meer.
Zorg dat je de beweegplanner of de uitkomsten van minimaal 7 dagen bewegen bij de hand hebt tijdens de Groepsbijeenkomst.