Opdracht: Houd een week je voeding bij

Wij denken dat het goed is om af en toe eens een weekje je voeding bij te houden en te kijken of je niet teveel eet. Je kan dit heel makkelijk doen via App’s op je telefoon.

App om je voeding bij te houden 

In de app de Eetmeter kan je zelf je voeding bijhouden. Door het bijhouden van je voeding leer je hoeveel calorieën in producten zitten. Hierdoor is het makkelijker om bewuste keuzes te maken en leer je wat een goede portiegrootte is. Wij denken dat dit een essentieel onderdeel is om uiteindelijk op gewicht te kunnen blijven.

Vergeet niet om je drinken, bereiding- en smeervetten in te vullen.

Mocht je liever op een andere manier je voeding bijhouden, dan is dat ook prima. Gebruik bijvoorbeeld de Gezonde Leefstijl planner – het boek.