Probeer de komende 24 uur eens de tijd te nemen om je gedrag echt in je op te nemen, alsof jijzelf de camera bent die een video-opname aan het maken is van jou.
Wat gebeurt er allemaal om je heen? Wat is er precies te zien? Wat voor gedrag vertoon je op het gebied van eten? Is er veel beweging? Wat deed je aan ontspanning? Hoe zag je avond routine eruit en hoe stond je op? Heb je middelen gebruikt, zoals sigaretten en alcohol? Deed je nog andere opvallende dingen?
Registreer wat er allemaal gebeurd. Je traint hiermee om je bewust aandacht te richten op jouw gedrag op dit moment.
Je kunt bij deze oefening ook daadwerkelijk een opname maken. Probeer tijdens het maken van de opname heel bewust te zijn van wat de camera registreert.
Beschrijf eventueel nog wat je hebt gezien en gehoord.
Veel plezier en maak er een prachtige opname van!
Je kan pas over 24 uur naar de volgende opdracht, omdat je eerst met deze opdracht aan de slag gaat de komende 24 uur.
Het is in deze periode niet mogelijk om een afspraak in te plannen.
Ook versturen we geen webshop bestellingen.