Feiten over gezonde slaap

  • Gemiddeld duurt het zo’n vijftien minuten om in slaap te vallen
  • Niet of nauwelijks tussendoor wakker worden
  • Na een toiletbezoek weer snel kunnen inslapen
  • Na elke REM-slaapfase ontwaak je soms kort (vaak onbewust) en begint de hele slaapcyclus van lichte slaap naar diepe slaap, naar droomslaap, weer van vooraf aan tot het tijd is om te ontwaken.
  • De eerste 3 slaapcycli (4 tot 5 uur) worden kernslaap genoemd, omdat hier vrijwel alle diepe slaap optreedt.
  • De REM-fase en diepe slaap zijn van essentieel belang voor de kwaliteit van de nachtrust.
  • De ademhaling en het hartritme zijn regelmatig en vertonen geen afwijkingen
  • Het lichaam maakt geen onrustige bewegingen
  • De lichaamstemperatuur is tegen de ochtend het laagst (een halve graad lager dan bij het naar bed gaan)

 

Belang van Slaap

  • Balans in stofwisseling
  • Hormonen (slaap, stress, eetlustregulerend)
  • Ondersteunen van het immuunsysteem
  • Meer energie
  • Herstel door middel van het groeihormoon
  • Belangrijke functie in je bioritme

 

Vanwege vakantie is van 14 tm 23 februari '25 de praktijk gesloten

Het is in deze periode niet mogelijk om een afspraak in te plannen.
Ook versturen we geen webshop bestellingen.