In de podcast ‘Gewoontes veranderen‘ van de podcast Psycholoog hebben ze het samen over het nut van een gewoonte, maar ook waar we de mist in gaan als we deze willen veranderen
Apps om je positieve gedrag bij te houden Tally (iOS) en Thing Counter (Android) of maak er een spelletje van met Habitica
Ga aan de slag met de Gezonde Leefstijl planner – het boek. Hierin zit onder andere een gewoonte tracker. Hiermee kan je bijhouden of het elke dag lukt om aan je doel te werken.
Voel je vooral niet verplicht tot het bovenstaande. Doe het alleen als het goed voelt en wanneer je er blij van wordt.