Extra’s

Smaakt de informatie naar meer?

• Meer lezen over het oerbrein? Lees het boek Oersterk van Richard de Leth
• De Podcast Hoe je afvallen goed aanpakt van Marjena Mol
• Documentaire van Vice over Wim Hof en de kracht van ons mentale vermogen: Ice Man: de bovenmenselijke prestaties van Wim Hof
• In de podcast ‘Gewoontes veranderen‘ van de podcast Psycholoog hebben ze het samen over het nut van een gewoonte, maar ook waar we de mist in gaan als we deze willen veranderen
• Apps om je positieve gedrag bij te houden Tally (iOS) en Thing Counter (Android) of maak er een spelletje van met Habitica
• Vind inspiratie over gedragsverandering in mijn online Bibliotheek en in het bijzonder Elementaire Gewoontes
• Ga aan de slag met de Gezonde Leefstijl planner – het boek. Hierin zit onder andere een gewoonte tracker. Hiermee kan je bijhouden of het elke dag lukt om aan je doel te werken.

Voel je vooral niet verplicht tot het bovenstaande. Doe het alleen als het goed voelt en wanneer je er blij van wordt.