Slaap

Apps

• Sleep cycle voor iOS en Android
• SnoreLab voor iOS en Android
• Een Nederlandse slaap-app voor iPhone is Slaapwetenschap wekker

Andere hulp- en inspiratiebronnen

• Slaapoefentherapie
• Spotify Slapen afspeellijsten
• Mark Schadenberg bij OERsterk podcast: ‘Zorg voor balans tussen plicht en plezier om écht te leven‘

Ontspanning

Apps

• Mindfulness coach van VGZ (Nederlands
• Headspace (app en artikelen, Engels)
• Way of life (Nederlands)

Andere inspiratiebronnen

• Spotify Wellness afspeellijsten
• OERsterk Podcast met Koen de Jong: ‘Veel mensen zijn door stress ver verwijderd van hun lijf’
• In de online bibliotheek: stress
• Meditatieoefeningen op Youtube
• Waarom krijg je stress van thuis zitten? van Erik Scherder op Youtube