Energie in Balans

Deze bijeenkomst gaat over energie management. Nu vraag je je misschien af wat dit met het COOL traject en een gezonde leefstijl te maken heeft.

Om je leefstijl succesvol te veranderen, heb je een aantal dingen nodig: Kennis over hoe je dat doet, een goed plan met kleine stapjes, succes ervaringen, fouten maken zodat je ervan kunt leren én voldoende energie om dit allemaal te doen. Iets veranderen kost energie. Je moet immers uit je comfortzone. Je huidige gedrag gaat automatisch en kost daardoor nauwelijks energie. Het is daarom goed om eens te kijken hoe jij met je energie omgaat, en hoe je je hoeveelheid energie kunt vergroten.

In deze les gaan we kijken naar wat jou energie geeft en kost, maar ook naar waar jij nu je energie aan besteed en of dat misschien anders kan.

Energie balans

Als je ‘s ochtends wakker wordt, heb je een bepaalde hoeveelheid energie. Hoe groot die voorraad is, kan verschillen. Tijdens de dag gebeurt er van alles, dingen die je energie kosten en dingen die je energie geven.

Je leefstijl veranderen kost vaak, zeker als je iets nieuws probeert, energie. Je moet uit je comfortzone komen, nieuwe dingen proberen, nieuwe gewoontes aanleren. Anders eten dan je gewend was, andere boodschappen halen, vaker naar buiten, oefeningen doen. Allemaal zaken die in eerste instantie energie kosten (en je uiteindelijk natuurlijk energie gaan opleveren als het eenmaal een gewoonte is geworden)

Om genoeg energie over te hebben om met je leefstijl aan de slag te zijn, is het goed om eens te kijken naar wat jouw energiegevers én energievreters zijn. In de volgende

Energie in Balans

opdracht ga je kijken welke dat zijn, en wat je er mee kunt.