Tips om gezonder te eten

Varieer
Eet van kleine borden
Let op je porties, weeg of meet je eten af (vrouwen < mannen)
Eet meer groenten, rauwkost en fruit
Minder is niet altijd beter: ontbijt voldoende
Eet zo onbewerkt mogelijk, vers gemaakt en zonder smaakstof of andere toevoegingen
Eet regelmatig, minimaal 3 hoofdmaaltijden
Eet alleen gezonde tussendoortjes
Drink water/thee/koffie zonder suiker/melk/zoetstoffen
Maak wat je nodig hebt of schep in de keuken op
Begin met het belangrijkste deel; groenten
Eet bewust en met aandacht, om jezelf te voeden en geen andere reden

Tips om je bloedsuiker stabiel te houden