Knoflooksaus

Ingrediënten voor 4 porties

  • 200 gram magere kwark
  • 50 gram Remia Fritessaus 5% vet
  • 1 eetlepel honing
  • ½ citroen
  • 1 teen knoflook
  • Takje verse peterselie
  • Peper
  • Eventueel zout

Zo maak je het

  1. Doe de magere kwark en de fritessaus samen in een schaaltje. Voeg de halve citroen en de eetlepel honing toe.
  2. Snijd de peterselie fijn en pers de knoflook. Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
  3. Voeg peper en eventueel zout naar smaak toe.

Tip: Mocht je willen afvallen, dan adviseren wij om in plaats van honing zoetstof te gebruiken. Mocht je geen suiker willen eten, kies dan de Milde Magere Kwark van Campina, deze bevat weinig suiker en veel eiwitten.

Voedingswaarde (per portie, het totale recept zijn 4 porties)

Energie  57 kcal
Eiwit  5,4 gram
Koolhydraten  6,7 gram
Vet 0,8 gram
   waarvan verzadigd vet  0,8 gram
Vezels 0,4 gram
Zout 0 gram

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

De groepsbijeenkomsten van 15 november 2021 tot en met 3 december 2021 zijn via Zoom

Helaas zijn de besmettingsaantallen flink toegenomen en er wordt door de overheid opgeroepen om te doen wat binnen de mogelijkheden past. Daarom zullen op advies van het RIVM de groepsbijeenkomsten van het CooL programma via Zoom plaatsvinden. De link voor Zoom vind je in het menu van deze site of door hier te klikken.

Alvast bedankt voor je begrip.